夏天宝宝补钙需注意：高温可能导致钙流失，正确方法助宝宝健康成长

夏季高温对宝宝的影响，不仅仅局限于排汗导致的钙质流失问题。那么，究竟排汗是否会导致宝宝缺钙呢？还是因为妈妈们太过谨慎？为此，专家表示，汗液中确实存在钙质，但单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。然而，夏季的钙质流失不容小觑。

细心的妈妈们可能会疑惑，高温环境下的补钙问题应该如何看待呢？让我们跟随育儿专家一起来揭开这个谜题！

夏季导致钙流失的原因有三个：

1. 消化道“懒于”吸收钙质：在夏季，宝宝的胃肠和人体一样会变得“懒惰”。随着温度的升高，宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓慢。很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况，还有可能出现挑食、厌食。所以，体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

2. 钙随着“钠离子”流失掉：夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随着汗液和大小便流失。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题。然而，人体的肾脏每天把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

3. 诸多小细节“妨碍”钙吸收：夏季天气炎热，紫外线强烈。为了担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜。这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙吸收。另外，有资料显示：经常饮用碳酸饮料的孩子发生骨折的危险是不经常饮用碳酸饮料的3倍。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙：磷比例升高到1：10-20，过多的磷就会把体内的钙“赶出”体外，影响钙的吸收。

夏季宝宝补钙有哪些原则？

1. 选择补钙产品有讲究：在为宝宝选择补钙产品时，需要考虑产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面。此外，还需注意钙源的安全性。目前的主流钙制剂中，碳酸钙的最大优势是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了宝宝的胃肠负担。然而，传统的碳酸钙存在一些不足，如溶解度差且易出现腹胀、便秘、结石、胃肠刺激等问题。为了解决这些问题，经过工艺改良后的复方碳酸钙泡腾颗粒就不再存在这些问题。

2. 补充适量的维生素AD：为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。如果只是单纯给宝宝补充钙制剂，往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙，也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩，不易过长时间接受日光照射。因此，在为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

3. 千万不要补钙过量：如果钙质补充过量，宝宝会出现厌食、便秘，严重还会导致骨骼过早成熟。因此，如果父母不确定宝宝是否缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样更易控制补钙的度和量。此外，钙和锌不要同时补充，最好相隔3个小时以上分开补充，否则两种元素会互相拮抗，影响吸收。

总之，夏季宝宝补钙时，需要选择合适的补钙产品，并注意补充适量的维生素AD。同时，切勿补钙过量，以免影响宝宝的身体健康。