睡眠过程中频繁出现梦境，孩子是正常现象，父母不必过于担忧，关键在于如何

孩子睡觉总说梦话的原因及解决方法：

（1）生理现象：大脑神经中枢发育尚未成熟，神经功能不稳定，孩子白天玩耍时间过长、身体过于疲劳、精神过度兴奋，就会导致部分神经在睡觉期间仍然处于活跃状态，孩子出现总说梦话的现象。解决方法：正常生理现象，无需特殊治疗。合理安排日常生活，白天尽量避免孩子玩耍时间过久，注意劳逸结合。

（2）缺钙：指人体内钙缺乏的状态。钙的摄入不足、吸收不良、消耗过多或代谢紊乱等多种因素导致孩子入睡后有盗汗现象，汗液在头部与枕头接触的地方聚集，容易导致局部瘙痒。此时，孩子可能会频繁摇头，由于频繁摇头与枕部摩擦，引起枕秃。同时，还可能伴随夜间睡眠不安稳、频繁的夜间惊醒等问题。解决方法：在医生的指导下使用碳酸钙等药物进行补充钙。通过食物获取钙，如牛奶、牡蛎、紫菜、花椰菜、青萝卜等食物进行补钙，容易吸收。注意避免草酸类蔬菜、含植酸及碳酸饮料，减少钠盐的摄入，避免影响钙的吸收。

（3）植物神经功能紊乱：植物神经由交感神经和副交感神经组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌。受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。当植物神经系统的平衡被打破时，会出现各种功能障碍。如果孩子睡眠不足，导致植物神经功能紊乱，也可能引起经常说梦话的现象。解决方法：在医生的指导下选择药物治疗，如谷维素、维生素B1等药物，调节植物神经功能。选择一般治疗等其他治疗方法，缓解症状。保持良好心态，规律作息，清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，适当运动，提高自身免疫力。