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经期前小腿水肿怎么办

女性在来月经时突然会有一些不适的情况，除了大家了解到痛经以外，还有脾气突然暴躁、食量大增以及乳房胀痛等等。还有一些异常的情况就是经期会有小腿水肿的情况发生。那么，经期前小腿水肿怎么办？下面是关于这个问题的简单介绍！

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经期前小腿水肿怎么办

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经前期出现水肿是一种失调综合征的表现，约有25％的女性有这种症状。月经前水肿的原因目前还不清楚，估计与周期性的性激素水平失调有关。发生月经前水肿时，注意休息，清淡饮食，不需要特殊处理。严重的话可以在医生指导下对症处理。

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不要吃太多的油腻的油炸的辣的东西，特别是咸的东西，早上起床后最好喝一大杯加有蜂蜜的水，可以促进排便，多吃一些蔬菜水果，特别是苹果橘子，南瓜马铃薯等。

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1、工作的时候避免过度劳累，保持心情舒畅，不能长时间保持一个姿势，这样不利于血液循环加重水肿和肥胖。

2、饮食上注意最好低盐，晚上不要吃太多，睡前也不能喝过多的水。可以多吃含钾的蔬果比如香蕉，芹菜等，有助于缓解腿部的水肿。

3、小腿肿胀的时候可以按摩小腿肚的肌肉，还可以拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩。

经期前小腿水肿怎么办？关于这个问题上面文章已经有介绍，女性在月经前出现这种状况，可能与性激素水平发生变化有关。想要缓解这种状况，可以从饮食方面入手，避免辛辣刺激性的食物，同时保持心情舒畅。再就是饮食方面要注意 入盐的量一定要注意，要求低盐。

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