在怀孕初期,很多女性朋友都会出现早孕反应,如呕吐,嗜睡,食欲减退等,每个人的体质不同,早孕反应也不太一样,有些人症状更明显,会严重影响到你的日常生活,那么面对巨大的早孕反应我们还如何应对呢?
呕吐 不必过分紧张
早期孕妇的妊娠反应十分厉害,六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。
对策:保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲,所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
嗜睡 保证充足睡眠
怀孕初期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉。
对策:证充足的睡眠,想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。
尿频 尽量不要憋尿
刚怀孕的时候,老是想上厕所,总觉得尿不干净。
对策:感觉尿频时,准妈咪不妨多上几次厕所,这没有关系,尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时,就要立即到医院寻求帮助。另外,临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少起夜次数。
饥饿 少食多餐原则
很多准妈妈从怀孕开始,总感觉饥饿,这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。
对策:想吃就吃,在怀孕初期没必要压抑自己的食欲,当然,食物最好以清淡、易消化的为主。平时随身带一些食物,感觉饿的时候可以拿出来吃,不要一下吃太多,禀着少食多餐的原则。