吃什么能促进代怀孕（代怀孕初期吃什么）

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　孕妇合理的营养膳食是胎儿正常生长发育的基本保证，营养不良及营养过剩都会给孕妇及胎儿带来不利影响，下面，营养师就所学知识来详解孕期的膳食指南，这篇介绍孕早期的膳食指南。

　　补充叶酸

　　怀孕早期如果叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形或者早产，孕妇在孕前三个月和孕早期都应该多摄入含叶酸丰富的食物，动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类都是叶酸含量比较高的食物，或者在医生的指导下进行叶酸的补充。

　　饮食清淡

　　孕早期容易呕吐，怕油腻，食欲下降，这个时候要做清淡可口的饭菜。多吃新鲜的水果、蔬菜，吃适量的鱼、禽、蛋以及大豆制品等。

　　少食多餐

　　孕早期的妊娠反应导致孕妇食欲减退，可要满足母体和胎儿的营养需要，要少食多餐来保证足够的营养。

　　保证足够的碳水化合物摄入

　　由于孕早期的厌食，要注意尽可能多地摄入富含潭水化合物多的谷类和水果，每天至少摄入谷类约200克，这里的200克是指没煮的时候的重量。

　　食物多样化

　　注意饮食的多样化，做到营养的全面均衡。

　　戒烟酒

　　如果平常有抽烟喝酒的习惯，怀孕的时候是一定要戒掉的，烟酒有可能会导致胎儿发育的很多问题，为了生育一个健康宝宝一定要戒烟酒。

现在属于怀孕期间，孕早期不需要胡乱的补充的，合理的饮食就行，胎儿的生长是需要很多种微量元素的，都是需要慑入的，平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品、鸡鱼、排骨来促进胎儿的生长发育的，不可以吃活血及性寒的食物，以免流产的发生，在怀孕前后三个月不可以同房。

以上就是关于吃什么能促进代怀孕（代怀孕初期吃什么）的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。