女性子宫内膜这片沃土该怎么保护

　　说起子宫，相信几乎所有女性都知道，那子宫内膜呢?可能知道的女性就相对少一点了，子宫内膜与子宫有着密不可分的联系，当子宫内膜出现问题时，子宫也会受到影响，下面我们就一起来看看子宫内膜是什么吧。

　　

　　什么是子宫内膜：

　　子宫内膜层(endometrium，uterine endome- trium)是指形成哺乳类子宫内壁的一层。对雌激素和孕激素都会起到一些反应，因此它可以随着性周期(发情周期、月经周期)的变化而发生明显的变化。

　　

　　受精卵就像培育幼苗，要想生根发芽、开花结果，需要有肥沃的土地作为温床。合适的子宫内膜就是那片沃土，那日常生活中如何保护子宫内膜这片“沃土”呢?

　　想要让受精卵种子稳稳的种在子宫内膜这片土地上，就要保护好它。可以从以下这几点做起!

　　

　　保持愉悦

　　◆保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。

　　经期保暖

　　◆经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　

　　坚持运动

　　◆可以每天快步走30分钟，加速子宫血液循环。养成游泳习惯，有利于宫缩能力的提高，进而保持子宫内温度。练习瑜伽也是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　避免感染

　　◆损害女性健康的妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染;同时避免人工流产对子宫内膜的损害。

　　

　　平衡饮食

　　◆高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　子宫内膜过厚怎么办?

　　◆如果子宫内膜长期受到雌激素刺激(也就是说持续生长)，缺乏孕激素对抗，久而久之，子宫内膜会增生，甚至有发生癌变的倾向，如子宫内膜非典型增生，称为子宫内膜增生症。

　　

　　过度增厚的内膜，在做试管婴儿之前或者在移植之前建议进行诊刮及病理检查，排除内膜病变的可能性。

　　◆对于子宫内膜增生症的治疗，首先要明确病因，若伴有多囊卵巢综合征、卵巢功能性肿瘤、其他内分泌功能紊乱，应行对因治疗。

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