宝宝夏日必备！探索如何宝宝打造美味果汁与营养菜汁

当宝宝在1到3个月大时，饮用果汁或菜汁对他们的身体健康非常有益。这些果汁和菜汁不仅可以补充宝宝体内的纤维素和维生素，还有助于改善宝宝的排便状况，使其更易排泄。此外，果汁和菜汁的味道鲜美，宝宝容易接受。要给宝宝制作菜汁，可以选用新鲜、深色菜的外部叶子，洗净后切碎，放入干净碗中。接着，将盛有开水的锅内的蒸菜取出，放入菜汁，待其稍稍冷却后，取出菜汁。

对于能够压榨出汁的蔬菜，如西红柿，可以直接制作。将新鲜成熟的西红柿洗净后，用开水烫洗去皮，去籽，放入少许白糖，用勺子背将西红柿压碎，压出汁。将西红柿汁稍加温开水，喂给宝宝。为了保证果汁和菜汁的味道鲜美且干净卫生，应现制现饮。若家庭人员少，时间紧张，可将当天制作好的果汁和菜汁分成几份，放入冰箱冷藏，以便及时喂给宝宝。

隔日剩下的果汁和菜汁不再适合给宝宝饮用。要给宝宝制作果汁，可以选择不同的季节，选用新鲜、成熟、多汁的水果，如橘子、柑橘、西瓜、梨等。在制作果汁前，爸爸妈妈要洗净自己的手，将水果冲洗干净，去皮，将果肉切成小块状放入干净的碗中。然后，用勺子背挤压果汁，或用消毒干净的纱布过滤果汁。

在市场上，可以选择专用于水果的果汁机，直接用果汁机来制作果汁，既卫生又方便，非常合适家庭使用。制作好果汁后，加入少量温开水，喂哺宝宝，不需要再加热，以免破坏果汁中的维生素。水果汁大多呈酸性，最好在喂奶后1小时或2次喂奶之间喂给宝宝，有利于奶汁和维生素的充分吸收。

为了确保宝宝果汁饮料的新鲜和卫生，制造商会在水果饮料中加入一些“添加剂”。这些添加剂有时会对宝宝造成不良影响，因此，爸爸妈妈最好不要购买现成的果汁饮料，以免不良后果的发生。