别瞎选叶酸片，太坑人！！！

俗话说“十月怀胎，一朝分娩，”

在准妈妈怀孕的十个月中，

需要补充大量的营养，

孕检过程中，很多医生会推荐吃一些叶酸，

叶酸的重要性想必妈妈们都了解。

补充叶酸可以防止贫血、

早产，防止胎儿畸形，

对孕早期尤为重要。

从计划怀孕开始直到怀孕三个月时都要坚持补充。

叶酸产品的每一款价格也是差别很大，

站长根据电商品台销量，

选择了7款号称最适合孕妇的叶酸补充剂

适合孕妇每日叶酸需求量的叶酸产品作为本次的测试产品。

其中包括3款OTC药品和4款保健品；

2款为单一叶酸补充剂，5款为复合补充剂。

叶酸含量测试用于考量产品是否出现货不对板、缺斤短两的现象。

重金属总砷和铅属于常见的对人体有害的重金属，其中砷过量会有致癌风险，而铅过量会危害宝宝的大脑发育，这两个指标结果能反映产品的安全性。

通过实验室检测，7款叶酸补充剂的实测叶酸含量和实际每日叶酸摄入量如下所示：

小结：

1.7款产品的叶酸实测值均符合药典规定，在90％~110％标称值的区间内。

2.站长发现两款国外品牌伊维安和爱乐维的每日叶酸摄入量都达到了800μg以上，分别是849μg/d和846μg/d。

如果孕妈们平常饮食正常，食物中已有的叶酸含量，再加上通过这两款产品摄入的叶酸量，就会很接近《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议的孕妇叶酸可耐受最高摄入量（UL）1000μg/d。

虽然叶酸这类水溶性维生素即便补充过量也能随尿液排出，但是长期超量服用还是会存在一定的风险，比如抑制锌的吸收从而使胎儿发育迟缓，和掩盖维生素B12缺乏的早期表现等。

通过实验室检测，7款产品的重金属指标检测结果如下：

小结：

7款产品均未检出总砷和铅，在重金属安全性方面是可以放心的。

伊维安和爱乐维的每日叶酸摄入量偏高，这两款产品都是国外品牌的复合补充剂。

同时，复合补充剂有可能存在叶酸外其他营养元素补充过量的风险，比如铁。

根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇每日推荐的铁摄入量为12~21mg/d，每日铁的最高耐受摄入量为42mg/d。

本次的7款测评产品中，汤臣倍健、爱乐维和澳佳宝均有补充铁元素。

从它们的营养成分表来看，汤臣倍健和澳佳宝的每日铁补充量为15mg/d和10mg/d，均在可接受范围之内，

过量补铁会导致孕妇肠胃不适，从而引起便秘，严重的甚至会出现铁中毒现象，导致恶心反胃，脏器受损。因此建议大家尽量不要选择这款爱乐维复合维生素片作为日常补充叶酸的产品哦！

而像一些维生素，比如维C、维D、生物素（维H）、维E等，其实怀孕前后所需量的差距非常小，完全可以通过调整饮食结构进行补充。

从产品售价来看，复合型叶酸补充剂会比单一叶酸补充剂贵很多。如果你想要每天补充400μg叶酸，选择度太，你只需要每天花3毛钱，而选择金斯利安，你需要花3元。

价格：9.9元/31片

综上所述，站长还是建议孕妈们选择性价比更高、风险更低的纯补叶酸产品。

知识小贴士：

中国营养学会在2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充400µg，并且持续整个孕期。因为宝宝的神经管是在孕期前几周发育的，所以确认怀孕之后再开始补充已经错过了预防神经管畸形的最佳时机。因此建议可能怀孕的育龄妇女均应每日增补叶酸。

目前的研究显示叶酸补充过量可能会增加结直肠癌风险、掩盖维生素B12缺乏导致的周围神经损害、增加后代哮喘风险等，所以根据自己的身体情况适当服用最好。