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　　第一步，抛却节食，取舍运动减肥。范志红默示，良多上海代孕女性忧郁上海代孕时代体重超标，是以计划正在上海代孕前把体重降下来。

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　　不外，这个阶段必然要终止节食，只能靠增长运动去减肥。因为上海代孕后期准上海代孕妈妈常常食欲不振，上海代孕宝宝的养分正在很大水平上要依附体内的养分储蓄，以是上海代孕前必然要让肝脏中的各类维生素、矿物质储蓄足够。

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　　第二步， 取养分要平衡。食品取舍必然要以新颖自然为准则，若是有能够的话，尽量取舍无机食物跟绿色食品。天天要保障半斤主食，此中一半是细粮杂粮;还要保障一斤蔬菜，此中一半是绿叶蔬菜;天天一个鸡蛋也十分紧张。另外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

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　　第三步，尽量少吃不吃这些食品

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　　1、腊肉、腊肠、咸鱼等各类腌制品，由于此中有微量的亚硝胺致癌物。如许可以削减体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏跟肾脏能好好苏息，以便正在有上海代孕宝宝之后能负担庞大使命。各类咸菜、咸甜口菜肴跟其他过咸食品也要少吃，养成油腻口胃习气，削减上海代孕期浮肿跟高血压的危险。

　　2、芹菜

　　据报导外洋有大夫颠末试验发明，男性多吃芹菜会抑止睾丸酮的天生，从而有杀粗作用，会削减精子数目。安康优越、有生育能力的年青男性接连多日食用芹菜后，精子量会较着削减以至到难以受孕的水平，这类环境正在停菜后几个月又会恢复正常。

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