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准妈妈怀孕进入7个月当前，就算是怀孕晚期了。准妈妈到了怀孕晚期，因为肚子较大、行动不便，简单呈现良多不适症状，是以生涯中各方面皆要多留神，以避免出现意外。到了孕晚期，准妈妈要为顺遂分......

准妈妈怀孕进入7个月当前，就算是怀孕晚期了。准妈妈到了怀孕晚期，因为肚子较大、行动不便，简单呈现良多不适症状，是以生涯中各方面皆要多留神，以避免出现意外。到了孕晚期，准妈妈要为顺遂临盆做筹备，那么，孕晚期怎样保健？怎样减缓不适症状？

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孕晚期怎样保健？

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孕晚期是女性怀孕7个月至临盆之间那段时间，此时准妈妈要为临盆做筹备，要学会自我保健。此时，次要是亲密存眷身体变更跟胎儿环境，在生活中停止调节，保障母婴的安康。次要要留神三方面：

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1、体重的监测

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女性正在全部孕期，畸形环境下体重会增长10 12.5公斤。到了怀孕晚期要公道节制体重增加，每周增加应少于0.5公斤。若是体重增加疾速，要及早到病院搜检，消除怀胎糖尿病、怀胎高血压疾病。

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2、饮食调节

孕晚期胎儿发展疾速，须要大批的营养素，是以要调剂饮食，多增补所需的营养物质。除增补各类营养素，还要节制食盐、脂肪跟糖分的 人。

3、胎动监测

胎动是胎儿正在子宫内安危的紧张目标之一，经由过程胎动环境可以实时相识胎儿环境，对顺遂临盆很紧张。普通环境下，正在孕18 20周起头呈现胎动，孕28 38周到达岑岭，当前又渐渐削减。

专家支招：孕晚期应答不适症状方式

1、胃部炙烤：孕晚期胎头愈来愈年夜，胃部会因为遭到挤压、孕酮的影响，会使肠胃爬动减慢，食品正在胃中滞留工夫变少，胃液简单逆流到食道惹起胃部炽热的感到。此时，准妈妈要少吃多餐，每餐喝一点牛奶，吃完饭不要立时躺下，适度停止-。

2、孕期水肿：到了孕晚期，良多准妈妈会呈现水肿的环境，下肢、足皆会呈现水肿，有时鞋子皆穿不下。水肿从孕中期起头呈现，到了孕晚期症状便更较着。应答水肿，次要是削减盐的 入，多运动。一样平常饮食别吃得太咸，日常平凡多漫步、泅水、做瑜伽。

3、耻骨痛苦悲伤：孕晚期特别是邻近临盆时，良多准妈妈耻骨四周会痛得凶猛。由于缓和素跟黄体素使耻骨结合区变得败坏，因为骨盆蒙受了很大的压力，招致耻骨结合适度离散。此时该当留神多苏息，症状便能失掉必然的减缓。

4、外阴痛苦悲伤：正在怀胎中晚期，部门女性会感到外阴部肿胀、部分皮肤发红，行走时外阴猛烈痛苦悲伤。那次要是外阴部静脉曲张惹起的，留神不要暂站，没有穿过松的裤子、鞋袜，温水洗澡。